GUÍA DEFINITIVA PARA TOMAR EL SOL


GUÍA DEFINITIVA PARA TOMAR EL SOL
Llegan las vacaciones y los fines de semana literalemente tendidos al sol. Parece una obviedad pero vamos a recordar cómo tomarlo para conseguir una bronceado bonito pero sobre todo saludable.

Cada vez somos mas conscientes de los estragos que causa una exposición continuado del sol en nuestra piel. Se liberan radicales libres que propician el envejecimiento prematuro de las células. Y también puede causar enfermedes graves como el melanoma.

Por eso no está de más dar un repaso a esta guía rápida para estar moreno sin compromoter nuestra salud.

1.- usa la protección solar adecuada

Sin concesiones, si tienes  la piel clara empieza con protección de 50 SPF y si es más oscura empieza con 30 SPF. Sé constante y repite frecuentemente y sobre todo recuerda; todo tu cuerpo está bajo el sol abrasador. Empeines de los pies, nuca o orejas deben ser convenientmente protegidos.

1.2- Huye de las horas centrales

Junto con la anterior nos parecen tan básicas que son de prioridad 1 ambas. Hemos oido a nuestras madres millones de veces decirlo pero lo cierto es que muchas personas siguen tomando el sol entre las 12 y las 17:00pm ,horas en que los rayos del sol son totalmente perpendiculares a la tierra y penetran más. Aprovecha esas horas para tapear en el chinriguito o dormir la siesta, pero en serio; tomar el sol bajo un sol deslumbrante no está nada de moda.

3.- El cabello también sufre: protégelo

Efectivamente, y se lleva la peor parte. La sal, el cloro y una exposición prolongada bajo el astro rey darán con tu cabello al traste en menos de una semana. Protégelo adecuadamente con sprays con filtro solar y protégelos de los rayos UVA. Añade una protección extra usando gorras, sombreros o pañuelos. Además de cuidar de tu cabello conseguirás un lool playero muy chic en absoluta tendencia. 

4.- hidrÁtate

Bebe agua abundantamente. Compensa la  pédida de líquido por transpiración y  benefíciate además  de una piel más tersa y elástica. En verano eleva el consumo mínimo de 2 a 2,5 litros de agua diarios.

Evita tomar el sol en las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00 pm
5.- aplica la protección solar en casa

Y hazlo 30 minutos antes de exponerte al sol. Aplica generosamente y sé concienzuda con todas las partes de tu cuerpo. La piel tiene que estar completamente seca antes de aplicar el producto para que funcione adecuadamente.

6.- ojo con los lunares

Vigila en todo momento los cambios que se puedan producir y a la mínima sospecha pide cita con tu dermatólgo. En el día a día protégelos con un SPF de pantalla solar total. Igualmente protege los tatuajes del mismo modo.

7.- No te olvides de los ojos

Evita que los rayo ultravioleta impacten directamente en tus ojos y usa gafas de sol con protección del 100%. Invertir en unas buenas gafas es una decisión que está muy por encima de las modas. Evitarás lesiones oculares irreversibles. No cuentan las gafas de palo.

8.- Atención a los días nublados

La falsa sensación de que no hace calor nos expone durante más tiempo a la intemperie menos protegidos. ¡No te confies! El 90% de las radiaciones solares atraviesan las nubes y el índice de quemaduras se dispara por falta de precaución. Todo lo anterior sigue vigente los días nublados. ¡No lo olvides!

9.- Refuerza con fotoprotección oral

Las cremas solares son fundamentales pero puedes completar tu tratamiento solar con cápsulas de formulación rica en antioxidantes para combatir los radicales libres. Existen varios tipos en el mercado y también puedes encontralas para niños. Consulta con tu farmaceutico cuál es la más adecuada para ti en función de tu tipo de piel.

10.- Disfruta con cabeza

Nuestra recomendación número 10 es que disfrutes del verano, del sol y los tuyos y lo hagas con sentido común. ¡Desde los Salones Moncho Moreno te deseamos un feliz verano!

Tal vez te interese saber más acerca de cómo preparar la piel para mantener un bronceado por más timpo; aqui

Salón Moncho Moreno C/ Lasgasca 3 –  | Velázquez 76 

Autor del Texto:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Raquel Moya para Salón Moncho Moreno

 

 

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